Cara membersihkan
nikotin di tubuh berikut ini dikhususkan bagi Anda yang merokok. Dan juga dapat
diterapkan oleh kaum perokok pasif, yang sering menghirup asap rokok dari
lingkungan sekitar. Anda tahu bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan tapi pada
kenyataannya masih banyak yang melakukan kegiatan merugikan tersebut.
1. Brokoli
Sayuran berwarna
hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan
merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, dapat
mengikis kadar nikotin dalam tubuh.
2. Jeruk
Jeruk merupakan
sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh
dan mengurangi kadar nikotin dengan minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
Nikotin
"bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali.
Kebiasaan buruk ini lambat laun akan merusak kesehatan kulit Anda. Konsumsi jus
wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B, membantu menghilangkan nikotin
dari sistem tubuh.
4. Bayam
Bayam adalah
sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh
bisa mempengaruhi kesehatan Anda. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi
bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
5. Kiwi
Kiwi dapat
membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan
yang kaya akan vitamin C, A, E.
6. Berries
Semua jenis
berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan.
Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
7. Air
Merokok
menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan
mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.